PERFORM
Fuel the work.
Voor wie traint en meer uit zijn voeding wil halen. We stemmen je dagelijkse voeding af op je trainingsbelasting, zodat je beter kunt trainen, herstellen en progressie maken.
Performance · Recovery · Energie · Spieropbouw · Lichaamssamenstelling
ZO WERKT PERFORM
12 weken. Vijf stappen. Eén systeem voor jouw training.
We starten bij je dagelijkse voeding en bouwen van daaruit verder rond je trainingen. Je leert wanneer, wat en hoeveel je nodig hebt om beter te trainen, herstellen en progressie te maken.
01 — BUILD THE BASE
We brengen je voeding, trainingsweek, energie, herstel, hydratatie en lichaamssamenstelling in kaart. Je krijgt je eerste concrete focuspunten.
02 — FUEL YOUR TRAINING
Je leert je koolhydraten en timing afstemmen op lichte, zware en rustdagen. We bouwen een praktische pre-workout routine die past bij jouw trainingen.
03 — RECOVER & ADAPT
We optimaliseren je herstel: eiwitten, koolhydraten, vocht en timing. Je bouwt een persoonlijke recovery routine die je ook echt kunt volhouden.
04 — OPTIMIZE PERFORMANCE
We verfijnen waar nodig: spieropbouw, lichaamssamenstelling, langere trainingen, intra-workout fueling, hydratatie, supplementen of competitie.
05 — YOUR PERFORMANCE SYSTEM
Alles komt samen in jouw persoonlijke systeem. Je weet hoe je voeding zelf aanpast aan rustdagen, zware trainingen en veranderende trainingsvolumes.
JOUW EINDRESULTAAT
Personal Performance Nutrition Plan
Geen rigide dagschema, maar een systeem waarmee je zelf je voeding rond je training kunt aanpassen.
DIT KRIJG JE
Meer dan vijf consultaties.
De echte progressie gebeurt niet alleen tijdens onze afspraken. Tussen de consultaties pas je toe, test je wat werkt en sturen we bij.
✓ 5 persoonlijke consultaties verspreid over 12 weken
✓ Analyse van je voeding én trainingsbelasting
✓ Praktische opdrachten tussen de consultaties
✓ Check-ins en feedback
✓ BOOST tools voor training, fueling & recovery
✓ Aanpassingen op basis van je training en vooruitgang
✓ Jouw Personal Performance Nutrition Plan
PERFORM
12 WEKEN
5 CONSULTATIES
ACTIEVE BEGELEIDING
€399
VOOR WIE?
PERFORM past bij jou als...
✓ regelmatig traint en je voeding daarop wil afstemmen
✓ meer energie wil tijdens je trainingen
✓ beter wil herstellen tussen trainingen
✓ spiermassa wil opbouwen of je lichaamssamenstelling wil verbeteren
✓ wil weten hoeveel en wanneer je moet eten rond je trainingen
✓ je voeding wil leren aanpassen aan lichte, zware en rustdagen